Alimentação para natação: o que não pode faltar na dieta de quem pratica o esporte?

Dicas

Sabemos que um plano alimentar saudável e balanceado é fundamental para manter a saúde e o bem-estar. Afinal, é por meio dele que o organismo obtém todos os nutrientes necessários para funcionar bem. Para atletas isso faz ainda mais sentido. Você sabia, por exemplo, que é preciso cuidar da alimentação para natação?

Pois é isso mesmo! Assim como os outros esportes, essa modalidade exige uma demanda nutricional específica. Por esse motivo é que devemos nos preocupar com o que comemos ao praticá-la. Engana-se quem acha que apenas os treinos devem ser levados em conta.

A dieta ajuda – e muito – a superar os desafios e ter o desempenho cada vez melhor na piscina. Pensando nisso, trouxemos este post, para falar mais sobre o assunto e deixar você pode dentro do que comer para ter uma performance de campeão. Está pronto? Então vamos lá!

6 dicas de como respirar na natação para melhorar o desempenho no esporte

Competições

A natação é uma modalidade esportiva muito completa, que ativa diversas musculaturas durante a sua prática. Por ser um esporte aquático, uma das grandes dúvidas de quem inicia ou está pensando em começar a nadar é como respirar na natação.

Essa ação, que passa despercebida em meio terrestre, é muito diferente quando se está na água. Durante a natação, para que se tenha um bom desempenho, é preciso coordenar a respiração com as braçadas.

Outra questão que envolve a respiração é que o meio líquido é mais denso do que o ar, fazendo com que a musculatura seja muito mais exigida. Sendo assim, em meio aquático, é necessário realizar uma inspiração mais forte.

Esse, então, é um fator essencial para que se tenha um bom desempenho na piscina. Por esse motivo, neste post, vamos mostrar 6 dicas de como respirar na natação para se destacar na modalidade. Ficou curioso? É só continuar acompanhando!

Saiba como nadar no mar de uma forma segura com essas 4 dicas

Dicas

O maior sonho de boa parte dos nadadores é nadar no mar. Para eles, quanto mais pegam gosto pelo esporte e pelas águas, mais se sentem como peixes dentro de um aquário ao nadar em uma piscina.

No entanto, nadar em águas abertas é um esporte que exige muitos cuidados até mesmo para os atletas experientes. Se você é um nadador iniciante, então esses cuidados precisam ser redobrados para que você não coloque a sua vida em risco.

Neste texto nós mostraremos algumas dicas importantes para você que deseja nadar no mar. Ficou interessado? Então continue com a leitura!

Entenda como melhorar a recuperação muscular e prevenir lesões

Atletas

Praticar exercícios físicos ajuda a prevenir doenças crônicas, melhora a saúde, proporciona uma sensação de bem-estar e aumenta a qualidade de vida. Apesar dos benefícios, o treinamento excessivo pode ocasionar lesões. Por isso, uma das grandes dúvidas de quem treina é como melhorar a recuperação muscular para poder seguir com a prática de forma segura.

Nadar no inverno? Descubra os benefícios para sua saúde

Você Sabia?

Você já teve vontade de nadar no inverno? Na estação mais fria do ano, muitas pessoas tendem a evitar a prática de esportes, especialmente os aquáticos. Elas abandonam as piscinas por um longo período, sem saber que pode ser um erro deixar a natação de lado por conta da baixa da baixa temperatura.

Nadar em épocas frias pode trazer muitos benefícios e, ao suspender a natação, a pessoa deixa de aproveitar inúmeras vantagens físicas e psíquicas. Quer saber como esse esporte pode fazer bem à saúde durante o inverno? Confira a seguir os pontos positivos de nadar no inverno e os principais cuidados que deve adotar antes de entrar na piscina.

Equipamentos de natação: descubra os principais e onde comprá-los!

Lojistas

A natação é considerada uma das atividades físicas mais completas, pois movimenta várias partes do corpo e traz muitos benefícios para quem a pratica. Para aproveitar ao máximo esse exercício, é importante usar os equipamentos de natação adequados, que protegem o corpo e promovem o desenvolvimento.

Tanto os iniciantes no esporte quanto os mais experientes necessitam de equipamentos, sendo que alguns precisam estar de acordo com o nível da atividade praticada. É importante procurar acessórios de qualidade, que tenham durabilidade e satisfaçam os desejos dos atletas.

Neste artigo, vamos conhecer quais são os principais equipamentos, como eles devem ser escolhidos e onde encontrá-los. Acompanhe a leitura!

1 2 3 25