Não perca 5 dicas de ouro sobre como ter resistência física

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A resistência consiste na capacidade do indivíduo de manter seu fôlego mesmo diante de um grande esforço físico. Seja atleta ou praticante de natação por lazer, um dos maiores desejos de um nadador é saber como ter resistência física, já que é com essa qualidade que ele conseguirá evoluir no esporte.

Quer saber como ser mais resistente? Continue lendo este conteúdo onde trazemos 5 dicas de ouro para alcançar esse objetivo. No final também explicamos quais são os tipos de treinos existentes e como cada um deles contribui para adquirir resistência. Boa leitura!

Roupa para natação: como escolher a correta?

Você Sabia?

A natação é um esporte que, além de fazer bem para a saúde, é muito prazeroso, não é? Mas quando um atleta escolhe começar a praticá-lo, vem a dúvida: como escolher a roupa certa para nadar? De fato, esse é um questionamento muito importante.

Um bom equipamento pode ser diferencial para ter um bom desempenho e um treino mais agradável. A roupa adequada pode trazer mais conforto e melhorar a mobilidade, características essenciais para uma boa prática da natação. Para os nadadores de primeira viagem, ter os instrumentos apropriados é ainda mais importante na execução dos primeiros movimentos.

Há diferenças entre as roupas de treino e os trajes competitivos. Como são feitos para situações distintas, também são pensados e confeccionados de forma especial, cada um com suas peculiaridades. Aprenda agora mesmo a escolher qual tipo de roupa para natação é melhor para você!

Como melhorar o treino de natação e os resultados na piscina? Confira!

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As pessoas que praticam treino de natação têm várias motivações: diversão, cuidados com a saúde ou até se preparar para uma competição. Porém, muitas consideram importante aprimorar as técnicas do seu treino, pois isso permite que os resultados sejam alcançados e os benefícios do esporte sejam aproveitados ao máximo.

Se você é um dos praticantes que deseja maximizar seu desempenho no esporte, leia este post em que explicamos quais são os principais benefícios da natação e confira as melhores dicas para aperfeiçoar seu treino. Ao final desta leitura, você saberá como otimizar a prática do esporte, bem como melhorar seus resultados. Boa leitura!

Descubra 7 acessórios de natação que não podem faltar no treino

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Os acessórios de natação são essenciais para melhorar o resultado do treinamento nas piscinas. Desde as primeiras braçadas, os equipamentos auxiliam no aprendizado da técnica, aumentam a capacidade física do praticante e ajudam na recuperação de lesões, além de deixar a atividade mais prazerosa.

Promover a segurança e o bem-estar do nadador também estão entre os seus benefícios. Mesmo os atletas profissionais utilizam alguns materiais durante as competições e na sua rotina de exercícios, por isso, é fundamental escolher os acessórios corretos para maximizar o seu desempenho.

Separamos os 7 principais equipamentos da natação e destacamos a sua finalidade e os seus usos. Continue a leitura e aproveite essas dicas!

Como escolher touca de natação? 3 dicas imprescindíveis

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Todo nadador quer aprimorar cada vez mais a sua capacidade no esporte, por isso é bastante importante que ele saiba como escolher touca de natação. Juntamente com um bom óculos e o traje adequado, a touca permitirá que você maximize os resultados, seja um praticante casual ou atleta.

Neste artigo vamos apresentar a importância e a utilidade real da touca no esporte, as melhores dicas para escolher a mais adequada para o seu objetivo e, após, também vamos listar orientações para conservá-la. Confira!

5 esportes ao ar livre que valem a pena praticar! Encontre o seu

Vida Saudável

Fazer exercícios regularmente é a melhor forma de manter uma vida saudável. Para quem deseja aumentar os benefícios, os esportes ao ar livre possibilitam um contato com a natureza e uma maior interação social, o que garante uma saúde física e mental mais equilibrada, além de proporcionar relaxamento.

A recomendação dos especialistas é de realizar, no mínimo, 150 minutos de atividades físicas toda semana. Para usar esse tempo de uma forma mais interessante, é importante procurar esportes que tenham a ver com os seus gostos e que o estimulem a aprender e voltar nos próximos dias.

Por isso, separamos aqui 5 esportes para você conhecer melhor e começar a praticar. Continue a leitura!

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