Os benefícios da natação para as mulheres e melhorias no corpo

Vida Saudável

Quando falamos sobre os efeitos da natação no corpo feminino, muitas mulheres têm dúvidas que as afastam dessa atividade e as fazem escolher outras opções. O receio de ficar com ombros largos e o medo de ser um exercício que não ajuda no emagrecimento são alguns dos fatores que provocam preconceitos com o esporte.

Muitos são mitos, porém, a natação na verdade traz vários benefícios. Antes de escolher qual atividade física você vai praticar, é importante conhecer quais são as vantagens de cada uma delas.

Neste artigo, traremos alguns mitos e verdades sobre a natação para mulheres, além de mostrar alguns dos benefícios que esse exercício traz. Confira!

7 lugares para nadar no Brasil que você não pode perder!

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A natação traz inúmeros benefícios para quem pratica, seja ela em piscinas ou em locais abertos. Existem vários lugares para nadar no Brasil que são verdadeiros espetáculos da natureza e boas opções de turismo.

O Brasil tem uma costa litorânea com mais de 7 mil quilômetros de extensão, além de uma infinidade de rios e lagos. São muitas opções de lugares que você pode conhecer e aproveitar para dar um mergulho e se exercitar.

Neste artigo, explicaremos a importância de nadar além da piscina e mostraremos sete locais turísticos que são boas opções para aproveitar a prática esportiva. Confira!

Descubra como praticar natação ao ar livre da melhor forma

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Nadar é uma opção muito boa para a saúde e pode ajudar a melhorar várias funções do corpo. Alguns cuidados devem ser tomados tanto para a atividade em piscinas quanto em locais abertos. Na natação ao ar livre, é preciso prestar atenção para evitar acidentes e garantir todos os benefícios do exercício.

Neste artigo, falaremos como a natação pode ser praticada ao ar livre, além de dar dicas sobre esse tipo de exercício e mostrar o que precisa ser feito para evitar acidentes e problemas futuros. Confira!

Natação para bebês: por que colocar seu filho para praticar?

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A natação para bebês é uma atividade cada vez mais procurada pelos pais. A possibilidade de estimular e acelerar o desenvolvimento cognitivo e motor chama a atenção das famílias, que buscam as melhores opções para seus filhos.

Enquanto se desenvolvem no útero das mães, os bebês estão acostumados a lidar com a água. De modo instintivo, os pequenos fecham a boca, prendem a respiração e movimentam braços e pernas. Por isso, a natação é uma excelente opção de exercício para essa faixa etária.

Neste artigo, falaremos sobre a importância da natação para bebês, além de elencar alguns benefícios da atividade e cuidados que precisam ser tomados. Acompanhe a leitura!

Não perca 5 dicas de ouro sobre como ter resistência física

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A resistência consiste na capacidade do indivíduo de manter seu fôlego mesmo diante de um grande esforço físico. Seja atleta ou praticante de natação por lazer, um dos maiores desejos de um nadador é saber como ter resistência física, já que é com essa qualidade que ele conseguirá evoluir no esporte.

Quer saber como ser mais resistente? Continue lendo este conteúdo onde trazemos 5 dicas de ouro para alcançar esse objetivo. No final também explicamos quais são os tipos de treinos existentes e como cada um deles contribui para adquirir resistência. Boa leitura!

Roupa para natação: como escolher a correta?

Você Sabia?

A natação é um esporte que, além de fazer bem para a saúde, é muito prazeroso, não é? Mas quando um atleta escolhe começar a praticá-lo, vem a dúvida: como escolher a roupa certa para nadar? De fato, esse é um questionamento muito importante.

Um bom equipamento pode ser diferencial para ter um bom desempenho e um treino mais agradável. A roupa adequada pode trazer mais conforto e melhorar a mobilidade, características essenciais para uma boa prática da natação. Para os nadadores de primeira viagem, ter os instrumentos apropriados é ainda mais importante na execução dos primeiros movimentos.

Há diferenças entre as roupas de treino e os trajes competitivos. Como são feitos para situações distintas, também são pensados e confeccionados de forma especial, cada um com suas peculiaridades. Aprenda agora mesmo a escolher qual tipo de roupa para natação é melhor para você!

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