O que comer antes e depois do treino

Vida Saudável

A Páscoa é a época perfeita para exagerar nas guloseimas e sem peso na consciência. O arrependimento, no entanto, vem depois. Para compensar todo o chocolate ingerido, muitos viram “faquir” e submetem-se a jejuns rigorosos na ânsia de contrabalancear a comilança. No entanto, nem pense em cair na água sem estar bem alimentado, pois você com certeza ficará sem energia e poderá passar mal.

Parabéns a todos que praticam a natação!

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Você sabia que a natação tem 11 milhões de adeptos no Brasil e fica atrás somente do futebol (30,4 milhões), vôlei (15,3 milhões) e tênis de mesa (12 milhões)? Para celebrar esse esporte tão querido pelos brasileiros e reforçar todos os benefícios da modalidade, considerada uma das mais completas que há, foi criado no país o Dia da Natação, celebrado anualmente em 8 de abril.