A prática da natação para queimar calorias

Vida Saudável

Como todo mundo sabe, praticar exercícios regularmente e cuidar da alimentação é a dobradinha perfeita para queimar calorias e emagrecer. O que nem todo mundo sabe é que o tempo de execução e a intensidade são fatores determinantes para a queima calórica. As atividades aeróbicas, com esforços de média a longa duração, com ritmo constante e intensidade moderada, são as mais indicadas. E a natação, é claro, é uma excelente opção.

Benefícios da hidratação pré, durante e pós atividade física

Você Sabia?

É sabido que o corpo deve se manter hidratado para que o exercício físico possa ser realizado de forma segura e não provoque danos sérios ao organismo. Mas engana-se quem pensa que é só suando ou em lugares quentes que perdemos líquido. O frio, por exemplo, também pode desidratar de forma severa. Por isso a importância de manter sempre o consumo de água.